Fase previa a la menopausia
El impacto de la osteoporosis sobre la población afecta a una de cada cinco mujeres de más de 35 años y a cuatro de cada diez de más de 60.
El mejor método para tratar la osteoporosis en la menopausia es su prevención y debe efectuarse desde los primeros años de la menopausia , ya que la mujer presenta de forma constitucional un masa ósea menor y se agrava con los cambios hormonales y el sedentarismo .
Una vida sana con ejercicio activo previene la pérdida de masa ósea . Evitar el alcohol y el tabaco puesto que inhibe la absorción del cálcio . Las comidas equilibradas son beneficiosas tanto para el hueso , corazón , músculos y nervios.
El calcio y la vitamina D son importantes para evitar las pérdidas de masa ósea. Estos puedes estar en la leche y derivados o cereales enriquecidos. Los suplementos pueden ser necesarios en muchas ocasiones
Fase de menopausia establecida
En la menopausia, los ejercicios, deambular y deporte moderado o estiramientos, mejora la fuerza muscular y de las trabéculas óseas .
Los controles médicos , clínicos , marcadores biológicos , densitometrías o cuantificación de la calidad ósea , deben ser habituales y periódicos.
La osteoporosis no avisa como la artrosis o en las enfermedades degenerativas , y suele debutar con fracturas de muñeca,nfémur o columna ante pequeños traumatismos. Cuando estas se dan, la pérdida de masa ósea y la fragilidad ósea ya están avanzadas y a veces solo podremos detener el proceso, pero no recuperar todo el stock óseo.
Fase de osteoporosis avanzada
Los ejercicios suaves y estiramientos mejoran la fuerza muscular, equilibrio y previenen las caídas.
Los suplementos con Calcio , vitamina D y otras, mantienen los niveles adecuados, ya que siempre existe una malabsorción del cálcio por vía digestiva
Las precauciones para evitar caídas nunca serán suficientes , y así el calzado deberá ser cómodo, no resbaladizo en superficies mojadas. Los armarios deben estar a una altura idónea para no tener que utilizar escaleras y es preferible una ducha a la bañera por ser fuente de caídas y fracturas.
Los tratamientos con bifosfonatos como el ácido zoledrónico , una vez al año, parecen ser una opción correcta para evitar descuidos de la medicación. Si la incurvación de la columna está muy avanzada quizás precise de un corsé que le prevenga de la fracturas inminentes del raquis por la morbilidad que ello supone.